15 Recomendaciones para Desintoxicar el Sistema Gastrointestinal

La salud se sustenta, a nivel general, en la fortaleza y el dinamismo ambiental (ecología-biodiversidad) en los que habitamos, y a nivel individual, en el equilibrio dinámico de tres pilares fundamentales:

1. Lo que comemos = polo metabólico (digestión-excreción, movimiento-voluntad).
2. Lo que sentimos = polo rítmico-afectivo (respiración y ritmo cardiaco).
3. Lo que pensamos = polo neuroencefálico – sistema nervioso (conciencia).

Éstas son algunas recomendaciones nutricionales para el proceso de desintoxicación:

1. Evitar lácteos por 15 días (para ayudar a la desintoxicación de las mucosas intestinales).
2. Evitar harinas refinadas por 1 mes (para contribuir a la eliminación de hongos intestinales).
3. Evitar todo lo frito y carnes (para favorecer la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar).
4. No consumir  leche de soya.
5. Evitar  azúcares refinados
6. Evitar todos los alimentos procesados.
7. Evitar el consumo de huevo.
8. Evitar las bebidas endulzadas.
9. Tomar una vaso grande de agua tibia con medio limón exprimido en ayunas y después de cada alimento (no hacerlo si existe tendencia a la acidez).
10. Tomar 1 a 2 vasos de extracto de zanahoria, manzana y un pedacito de jengibre fresco.
11. Consumir 2 platos de frutas al día.
12. Consumir sopa de cebada.
13. Tomar quinoa, amaranto, arroz salvaje,  avena, trigo sarraceno.
14. Comer lentejas o frijoles (muy cocidos y remojados anteriormente).
15. Las personas no vegetarianas pueden cubrir su requerimiento de proteína con pescado pequeño (sardinas únicamente en aceite de oliva, o arenque).

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